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About Video - Rutina de pierna por tiempos. (Nivel intermedios)
Rutina de pierna por tiempos. (Nivel intermedios)
Este es un ejemplo de una rutina de entrenamiento que manejamos en los grupos de entrenamiento en línea.
Algunas indicaciones generales:
- Esta rutina es para nivel intermedios (Para una persona que lleva por lo menos 4 meses haciendo ejercicio)
- Hacer un calentamiento adecuado antes de iniciar la rutina.
- En lugar de trabajar por repeticiones, trabajamos con tiempos de trabajo y tiempos de descanso.
- Nos enfocamos en mantener una técnica adecuada durante todo el movimiento.
- La cadencia del movimiento es lenta.
- Dentro del minuto de trabajo se debe de llegar al fallo muscular por lo menos una vez.
Prueba hacer esta rutina de pierna 2 o 3 veces por semana.
Recuerda que para obtener resultados, es fundamental llevar un plan alimenticio y un plan de entrenamiento de acuerdo a tu objetivo.
Créditos de la música: Nico Anuch.
Modelo: Edna Maristel.
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